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2022/05/15 マインドフルネスとは?マインドフルネス瞑想の種類も紹介

みなさんは、マインドフルネスという言葉を聞いたことがあるでしょうか。 マインドフルネスは、メンタルに大きな効果…

2022/05/22 瞑想の正しいやり方を分かりやすく解説

瞑想は、メンタルに大きな効果が期待できるものです。 ただし正しいやり方を知らないと、効果が十分に得られなくなる…

2022/06/01 瞑想とヨガって何が違うの?

瞑想とヨガは、一般的には同じものだと考えられがちです。 しかし実際は、瞑想とヨガには大きく違う点があるんです。…

2022/06/15 瞑想でリラックスすることで得られる4つの力

瞑想はとてもリラックスできますが、効果はそれだけではありません。 リラックスすることで、さまざまな効果が発揮さ…

2022/07/01 瞑想は何歳から始めた方がいいの?

なんとなくのイメージで、瞑想は大人が始めるものだと思っていませんか? では実際のところ、瞑想は何歳から始めるの…

2022/07/15 瞑想と呼吸法って実際なにが違うの?

瞑想と呼吸法は、似たものだと思われがちです。 しかし、瞑想と呼吸法には大きな違いがあるのをご存じでしょうか。 …

2022/08/01 瞑想で得られる意外過ぎる効果3選

瞑想は、メンタルや不安に大きな効果が期待できます。 しかし、瞑想はこれだけでなく、もっと意外過ぎる効果が得られ…

2022/08/15 瞑想におすすめの時間帯と1回あたりのベストな時間

瞑想には、やると効果的な時間帯というものが存在します。 ではその効果的な時間帯というのは、一体いつなのでしょう…

2022/09/01 瞑想で自分と向き合うことで得られるものは?

瞑想は、自分の心の中と向き合うためのものです。 では瞑想で自分の心と向き合うことで得られるものはどのようなもの…

2022/09/15 瞑想に集中するための4つの方法

瞑想は、周りのことに気を取られているとあまり効果を発揮できません。 では瞑想に集中するためにはどのようなことに…

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