ストレス解消に「瞑想」が効果的って本当?

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ストレス解消に「瞑想」が効果的って本当?

コラム

2021/12/17 ストレス解消に「瞑想」が効果的って本当?

ストレス社会の現代では、いろいろなストレス解消法が話題になっています。
その中でも近年「瞑想」に注目が集まっているのをご存じでしょうか。
今回は、瞑想によるストレス解消について解説していきますので、ぜひ参考にしてくださいね。

瞑想とは

瞑想とは、自分の内面に意識を向け、リラックスする行為を意味します。
意識のある状態で行いますので、いろいろな物事を知覚できるという点が睡眠とは異なります。

どうしてストレス解消できるの?

ストレス解消というと、運動やカラオケなどによる「発散」を想像する方も多いと思います。
確かに大きく体を動かすことでもストレス解消はできるのですが、それだけでは効果が得られない方も多いでしょう。
特に「心」のストレスは、体だけを動かしても完全に取り除くのは困難です。
そこで役立つのが「瞑想」です。

瞑想をすると、心身がリラックス状態になります。
体だけでなく心も深く休息することができ、自然なエネルギーの状態を保てます。
瞑想の後は心身がスッキリするだけでなく、今まで気が付かなかったご自身の可能性を発見できます。
自己肯定感が生まれ、自信が持てるようになるでしょう。

まとめ

瞑想は、体だけでなく心のストレス解消にも大きな効果を発揮します。
ストレス社会の現代においては、最適なストレス解消法と言えるでしょう。
瞑想はご自身でもできますが、正しい瞑想方法を習っておいたほうがより効果的にストレス解消ができます。
瞑想スペースSOMAでも、いろいろな瞑想やヒーリングのプログラムをご用意してお待ちしています。
ぜひお気軽にご利用ください。

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