ELM瞑想のやり方とは

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ELM瞑想のやり方とは

コラム

2021/12/01 ELM瞑想のやり方とは

近年、「瞑想」が注目を集めています。
中でもELM瞑想は、多くの方が気軽に体験できる瞑想として人気があるんです。
今回は、ELM瞑想のやり方について解説していきますので、興味のある方はぜひ実践してみてはいかがでしょうか。

ELM瞑想とは

ELM瞑想とは、フルフィルメント瞑想とも呼ばれています。
古代インドで確立された瞑想の方法で、5千年以上の歴史があります。
一度は廃れかけていましたが、近年になってボブ・フィックスという瞑想指導者により現代人向けに再アレンジされました。
一般の方にも分かりやすいようにつくられていることから、誰もが簡単に体験できる瞑想として注目を集めています。

やり方は?

ELM瞑想のやり方は、さほど難しくありません。
座禅を組む必要もありませんし、気張らずリラックスして行いましょう。
具体的な手順は以下のとおりです。

①先生からエネルギーを受け取る
②自分の内面のエネルギーに目を向ける
③先生の指導を受けながら30分程度そのまま瞑想

まずはやってみよう

ELM瞑想のやり方を言葉で説明されても、あまりピンと来ない方も多いかもしれません。
瞑想は理屈ではないため、頭で理解しようと思うと、どうしても限界があります。
ELM瞑想を体験してみたいと思う方は、ぜひ専用のサロンでセッションを受けてみてください。
実際にやってみると、ストレス解消だけでなく自分の内面との出会いなど、いろいろな効果が発見できるはずですよ。

まとめ

ELM瞑想とは、古来から伝わる瞑想の方法です。
先生の指導に従うだけという簡単なものですから、誰でも手軽に瞑想を体験できるでしょう。
瞑想スペースSOMAでも、ELM瞑想コースをご用意してお待ちしています。
日々のストレスにお疲れの方だけでなく、新たな自分を発見したい方も、ぜひお気軽にお越しくださいね。

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